Porridge protéiné
Une recette facile pour 2 personnes, végétarienne, à faire en 10 minutes.
- ⏱ 10 min
- 🍽 2 portions
- 💶 ≈ 1,38 € la part
- 🥕 Végétarien
Ingrédients pour 2 personnes
- 120 g de flocons d’avoine
- 50 cl de lait demi-écrémé
- 50 g de protéine en poudre (whey)
- 120 g de bananes
- 20 g de cacahuètes ou beurre de cacahuète
Coût total estimé : 2,75 €, soit environ 1,38 € par part. Estimation moyenne : le prix réel dépend de votre magasin.
Préparation
- Faites cuire les flocons dans le lait 5 min à feu doux.
- Hors du feu, ajoutez la protéine en poudre en remuant bien.
- Garnissez de banane et de cacahuètes concassées.
Mettez « Porridge protéiné » dans votre semaine
Budgétable prépare vos déjeuners et dîners de la semaine selon vos goûts, la saison et votre budget, puis fait la liste de courses par rayon. 7 jours gratuits, sans carte bancaire.
Préparer ma semaine